Казеиновый протеин, гейнер и витамины в рационе атлета
Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта! Приближается осень и межсезонье, а это значит, что всем бодибилдерам в самую пору задуматься о наборе мышечной массы. Как известно, основным строительным материалом для роста мышц является белок. Согласно многочисленным исследованиям, его нужно ни много ни мало – минимум 2 грамма на один килограмм собственного веса атлета. То есть, если…
