Мед – кладовая витаминов. Ресурс chuprale-online.ru рассказывает о том, что произойдет организмом, если включить мед в ежедневный рацион.
- Улучшается состояние кожи
Мед содержит антиоксиданты, витамины и белки, которые при регулярном потреблении могут очищать организм от различных токсинов. Кроме этого, антибактериальные свойства меда помогают улучшить состояние кожи.
Например, многие используют “медовые маски”, которые действительно работают. Медовая маска – успокаивающий и восхитительный вариант.
- Сжигается лишний вес
Если у вас есть несколько лишних килограммов, большинство врачей и экспертов рекомендуют снизить потребление сахара.
Мед – отличный альтернативный подсластитель, поскольку он поддерживает уровень сахара в крови, но при этом поможет вам сбросить вес. Мед содержит витамин B6, фолиевую кислоту, витамин C, железо, кальций, натрий, цинк, калий, фосфор и минералы, которые, как известно, ускоряют метаболизм.
Исследования также показали, что замена сахара медом также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с ожирением.
- Понижается уровень холестерина
Мед, само собой, не приводит к накоплению холестерина, но это еще не все. BBC пишет, что согласно исследованиям в Университете штата Иллинойс и других, витамины и минералы в меде могут помочь снизить уровень “плохого” холестерина.
Суточная доза меда оказывает благотворное влияние на уровень антиоксидантных соединений в организме, что также является частью борьбы с холестерином.
- Укрепляется сердце
Исследования показывают, что антиоксиданты в меде могут предотвратить создание бляшек и суживание артерий, помогая бороться с рядом сердечно-сосудистых заболеваний.
В исследовании приняло участие 25 мужчин в возрасте от 8 до 68 лет. Они выпивали смесь из 4 столовых ложек меда и стакана воды. Оказалось, что это повышает уровень антиоксидантов в крови, сообщает Daily Mail.
- Улучшается память
Мед снимает стресс – но знаете ли вы, что он может улучшить память?
По словам исследователя Мэтью Бреннеке, мед также обладает способностью помочь организму абсорбировать кальций, который благотворно влияет на функцию мозга.
- Уходит бессонница
Мед может помочь людям, у которых проблемы со сном. Как сахар, мед вызывает повышение инсулина и высвобождение серотонина – гормона, который улучшает наше настроение и приносить ощущение счастья.
“Тело преобразует серотонин в мелатонин, химическое соединение, которое регулирует длину и качество сна”, – говорит Рене Фицек, специалист по здоровому питанию в Сиэтле.
- Улучшается пищеварение
Мед обладает антибактериальными свойствами, поэтому многие рекомендуют есть ложку меда (например, меда Манука) натощак.
Этот простой трюк может помочь предотвратить различные заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом, согласно нескольким исследованиям.
Исследователи полагают, что когда мед проходит через желудок, он может противодействовать бактериям и залечить небольшие раны в слизистой оболочке.
- Вы, наконец-то, можете расслабиться
Некоторые люди не верят, что стакан теплого молока с медом поможет уснуть. Но если вы не верите нам – слушайте исследователей.
Голландское исследование объяснило, почему только теплое молоко с медом поможет успокоиться и плавно погрузиться в сон.
Чтобы аминокислота триптофана в молоке заработала, ей нужен инсулин. Инсулин образуется, когда мы едим что-то сладкое – поэтому ложка меда в стакане теплого молока поможет вам отлично отдохнуть. (NewsArmenia/Пищепром Украины)
